Jangan Nyalakan Lampu Saat Tidur

Tidur dengan cahaya membuat perasaan Anda menjadi buruk keesokan harinya. Sinar di malam hari dapat mengganggu struktur otak dan menciptakan depresi.
Cahaya menyakitkan yang dipancarkan oleh televisi memang tampak menentramkan di malam hari, namun ini bisa mengganggu kesehatan mental. Studi terbaru menunjukkan daftar panjang potensi bahaya cahaya yang mengganggu siklum alami tubuh saat tidur.
Ada kekhawatiran bahwa pekerja di malam hari memiliki risiko tinggi terkena kanker payudara. Tambahan, sinar terang di malam hari dapat berpengaruh dengan berat badan.
Penelitan yang dilakukan oleh ilmuwan di Ohio State University mencari tahu efek cahaya redup selama delapan jam pada siklus tidur tikus. Hasil studi yang muncul di konferensi Society for Neuroscience ini menunjukkan bahwa minat tikus terhadap sesuatu yang manis menurun drastis. Kesukaan terhadap hal manis menunjukkan perubahaan perasaan pada hewan itu.
Dampak cahaya di malam hari juga muncul di hamster yang menunjukkan gejala depresi. Penelitian lebih lanjut memaparkan bahwa struktur otak bernama hippocampus telah berubah.
Hippocampus berperan penting terhadap timbulnya kelainan depresi, kata peneliti Tracy Bedrosian. [hid]